几乎所有人都有过这样的经历：睡前把手机插上充电器，第二天醒来满电100%，日复一日。久而久之，“整夜充电会不会伤电池”成了群里最常被转发的问题。今天用实测数据和工程师原话，一次说明白。
先弄清电池“寿命”怎么算
锂电池的寿命用“循环次数”衡量。一次完整循环=累计放出100%电量，可以是一次从100%用到0%，也可以是两次从100%用到50%。主流手机电池的设计循环寿命约为500～800次，之后容量仍能保持80%以上。
手机充满后到底停不停？
实验显示把三台相同机型分别进行三种充电场景：
A组：白天随用随充，电量维持20%～80%；
B组：每晚0点到7点连续充电；
C组：整夜充电但开启“优化电池充电”（iOS/安卓均有类似功能）。
30天后测量电池容量：
A组衰减0.9%，B组衰减1.1%，C组衰减0.7%。差异很小，原因在于：
手机充电管理IC会在电量达100%后自动切断主电流，只保留微小补电；
真正加速老化的，是“高温+高电量”长期并存。
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真正伤电池的四种习惯
①边充边玩大型游戏，机身温度>40 ℃；
② 用到自动关机再充，锂离子长期低压；
③ 长期把电量维持在100%，且放在枕头下散热差；
④ 使用劣质充电器，输出电压不稳。
三条实用建议（无需改变作息）
睡前充电可以，但尽量开启“优化电池充电”或“80%上限”功能（设置-电池-电池健康）；
充电时摘掉厚保护壳，避免热量堆积；
若需长期存放备用机，保持电量在50%左右，并每3个月补电一次。
结论
整夜充电本身不会把电池充坏，真正缩短寿命的是高温和极端电量。保持良好散热、避免电量长期100%满电即可，不必半夜爬起来拔插头。返回搜狐，查看更多