身上湿气重导致痒痒起疙瘩，可以尝试饮食调理、艾灸疗法、拔罐疗法、服用中药、外用中药。其成因多种多样，如湿邪入侵、脾虚湿盛、湿热蕴结、风寒湿痹等，不同的原因，中医对应有不同的治疗方法，建议遵医嘱进行。
1、饮食调理湿气重与饮食习惯也息息相关。建议日常饮食中加入具有祛湿功效的食物，如薏米、红豆等，同时避免过多摄入生冷、油腻之物；
2、艾灸疗法湿邪入侵是湿气重的主要原因之一。建议采用艾灸疗法，如曲池等穴位，通过刺激穴位来祛除体内湿邪，改善湿气引起的症状；
3、拔罐疗法若湿气重与风寒湿痹有关，推荐采用拔罐疗法，通过负压吸附于特定穴位，促进局部血液循环，祛除寒湿；
4、服用中药脾虚湿盛也是导致湿气重的重要原因。对于此类情况，推荐服用健脾祛湿的中药，如茯苓、白术等，以增强脾胃功能，排出湿气；
5、外用中药湿热蕴结于肌肤，可引起瘙痒起疙瘩。此时，可外用具有清热解毒、利湿止痒功效的中药，如黄连、黄柏等，以缓解湿热症状。
除了湿气重，身上痒痒起疙瘩的中医原因还可能涉及血热、风邪等其他因素。若自我调理一段时间后症状仍未改善，建议及时就医，切勿自行用药或采用未经证实的疗法。